En este post vamos a intentar arrojar un poco de luz sobre qué factores pueden ayudarnos a elegir un suplemento de proteína antes que otra. Hablaremos de algunas características que son determinantes para mejorar la masa muscular, así como un mantenimiento de la misma (incluso en pérdida de peso). Siempre en el caso de no…

Seguramente, has oído hablar o has escuchado bastante sobre la creatina, pero ¿realmente tienes claro lo que es, para que sirve y como se utiliza? Si realizas entrenamientos de resistencia, con esfuerzos explosivos de corta duración y escaso período de recuperación y/o deportes con patrones de trabajo intermitente (fútbol, baloncesto, voleibol, deportes de raqueta, etc.)…

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