Como todos sabemos, estirar tiene una infinidad de ventajas: aumenta el rango de movimiento, el rendimiento deportivo, reduce la posibilidad de contracturarse, reduce los dolores posturales, puede corregir malas posturas corporales, hace sentirnos mejor, aumenta el riego sanguíneo en la zona con sus consiguientes beneficios… y muchas más. Pero, ¿sabéis cuándo hay que estirar?  ¿Antes…

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